الثلاثاء , نوفمبر 12 2019
enar
الرئيسية / لايف ستايل / صحة / دراسة بريطانية جديدة لكبار السن: لم يفت الأوان بعد لممارسة الرياضة وبناء العضلات

دراسة بريطانية جديدة لكبار السن: لم يفت الأوان بعد لممارسة الرياضة وبناء العضلات

بريطانيا

أظهرت دراسة جديدة أجريت في المملكة المتحدة بأن كبار السن يمكنهم ممارسة رياضة مثل رفع الأثقال ، للمساعدة في مواجهة آثار الشيخوخة ، حتى لو لم يكونوا رياضيين من قبل.

كشف الدراسة التي أجرتها كلية الرياضة وممارسة العلوم بجامعة برمنغهام أدلة على أن كبار السن الذين لم يمارسوا الرياضة بانتظام يمكنهم بناء العضلات مثلهم مثل الرياضيين المدربين في نفس العمر.

قال الباحثون في الدراسة بأن  بناء العضلات تعد ضرورية  ومفيدة للصحة والوظائف الجسدية مثل المشي ، ولكن تدهور  وترهل تلك العضلات ، المعروف باسم الساركوبين ، هو شكل من مظاهر الشيخوخة والذي يبدأ عندما يصل الشخص إلى سن الخمسين من العمر.

أظهرت الدراسة ، التي نشرت في فرونتيرز في علم وظائف الأعضاء ، مجموعتين من الرجال كبار السن والذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 80 ومقارنة قدراتهم في بناء العضلات.

كانت المجموعة الأولى مكونة من سبعة رجال كانوا “رياضيون متمرسين”  والذين استمروا على التمارين الرياضية مرتين في الأسبوع على الأقل لمدة 20 عامًا على الأقل قبل الدراسة ، في حين تشكلت المجموعة الثانية من ثمانية رجال حافظوا على نمط حياة صحي ، لكن لم يشاركوا أبدًا في ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

أخذ الباحثون خزعات من عضلات المشاركين قبل وبعد التمرين ليتحققوا كيف استجابت العضلات للتمرين وفوجئوا عندما اكتشفوا أن كلا المجموعتين أظهرتا نفس القدرة على بناء العضلات.

من الجدير ذكره بأن الباحثون توقعوا بأن يتمتع الرياضيون بقدرة أفضل على بناء العضلات بسبب تاريخهم الرياضي.

تعزز النتائج هذه الدراسة فكرة أنه لم يفت الأوان بعد لبدء ممارسة التمارين الرياضية وتساعد على تبديد المخاوف من أن ممارسة الرياضة قد تكون ضارة لكبار السن.

ووفقا للباحث الرئيسي للدراسة الدكتور لي برين حيث أشار قائلا :”في الثمانينيات والتسعينيات من القرن الماضي ، كان هناك بعض الاعتقاد الخاطئ بأن كبار السن الذين رفعوا الأوزان سيحصلون على استجابة كبيرة من الالتهابات وقد تسبب لهم المرض ، أو يؤذون مفاصلهم ، ولكن في الواقع نجد أن هذا ليس صحيحا ” 

“الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل العظمي والروماتويديد قد يستفيدون أيضًا من تدريبات القوة أيضًا ، دون أي مضاعفات مشتركة”.

شاهد أيضاً

وداعا لعصر الحقن الدوائية.. حبوب ذكية لإستخدام الأدوية بدون ألم

طور باحثون في معهد “ماساتشوستس” للتقنية، حبوبا ذكية، قد تنهي عصر الحقن الدوائية، وخصوصا بالنسبة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *