الرئيسية / لايف ستايل / صحة / دراسة كندية: تناول البقول يوميا يساعد على فقدان الوزن

دراسة كندية: تناول البقول يوميا يساعد على فقدان الوزن

أكدت دراسة كندية أجراها باحثون حول تناول البقول يومياً يساعد على حل مشاكل السمنة وزيادة الوزن، وأوضحت الدراسة  أن تناول 130 غراماً من العدس أو الحمص أو الفول يومياً لمدة 6 أسابيع تساعد على إنقاص الوزن، واعتمدت الدراسة على بيانات 940 شخصاً شاركوا في  التجربة وتبين أن الأشخاص الذين تناولوا يومياً ما يعادل ثلاثة أرباع الكوب من البقول، أو 130 غراماً، لمدة 6 أسابيع فقدوا الوزن مقارنة بمن لم يتناولوا البقول يومياً، كما أشارت أيضا إلى أن البقول تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والألياف والزنك والحديد والفوسفور وحمض الفوليك وفيتامينات ومعادن أخرى، ما يجعلها خياراً غذائياً مناسباً لمن يريد إنقاص الوزن.

شاهد أيضاً

“اللمبة الفلورسنت” تحيط جسمك بـ12 خطرًا صحيًا

شفت دراسة كندية، أن الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من أضواء الفلورسنت قد تسبب إجهاد العين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!