أخبار عاجلة
الرئيسية / لايف ستايل / صحة / ثلاثة أشياء للقضاء على 80 بالمئة من الكوليسترول

ثلاثة أشياء للقضاء على 80 بالمئة من الكوليسترول

بدلا من تقليل تناول الدهون المشبعة والقلق مما يسمى الكولسترول السيئ، اقترحت مجموعة من الأطباء نهجا بديلا للوقاية من أمراض القلب.

ولَمَّح الأطباء إلى أن الأهم هو التركيز على خفض مقاومة الإنسولين والالتهابات في الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي وممارسة التدريبات الرياضية وتقليل التوتر.

وأَبْلَغَ الطبيب عاصم مالهوترا، من مستشفى ليستر في ستيفنيدج بالمملكة المتحدة، الذي شارك في إعداد افتتاحية نشرت في دورية الطب الرياضي البريطانية: “إذا ما استهدفنا هذه الأشياء الثلاثة مجتمعة (إلى جانب) تقليل التدخين فسنقضي على 80 في المئة من أمراض القلب كافة”.

وتوجد الدهون المشبعة في المنتجات الحيوانية مثل اللحم والزبد والجبن وغيرها من منتجات الألبان.

وأَبْلَغَ مالهوترا وزميلاه اللذان شاركا في إعداد الافتتاحية، إن إلقاء اللوم في متاعب الشريان التاجي على الدهون المشبعة التي تسد الشرايين “خطأ فادح”.

وأَثْنَاء الافتتاحية استشهد الخبراء الثلاثة بمراجعة أجريت سـنة2015 لبحث سابق لم يجد صلة بين نظام غذائي غني بالدهون المشبعة وزيادة احتمال الإصابة بمرض القلب التاجي أو النوع الثاني من السكري أو الجلطة جـراء انسداد الشرايين أو الموت جراء مرض القلب التاجي أو الوفاة لأي سبب.

وأَبْلَغَ مالهوترا لرويترز هيلث، إن النصيحة التقليدية بتقليل مستويات الكولسترول السيئ عن طريق النظام الغذائي والتمارين “معيبة”.

ولَمَّح هو وزميلاه إلى دراسات استبدل فيها المشاركون الدهون المشبعة بالزيوت النباتية التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا6، الأمر الذي أدى لخفض معدلات الكولسترول السيئ والكولسترول بشكل سـنة لديهم، ومع ذلك ارتفعت معدلات الوفاة بينهم.

كـــذلك أشاروا إلى تجربة لمكافحة أمراض القلب والشرايين من أَثْنَاء اتباع حمية البحر المتوسط والتي يحصل فيها الْأَفْـرَادِ على الدهون من أَثْنَاء زيت الزيتون والمكسرات، ومع ذلك قلت احتمالات إصابتهم بمشكلات القلب مقارنة بأشخاص يتبعون نظاما غذائيا قليل الدهون.

وأَبْلَغَ الباحثون إن أفضل وسيلة للتنبؤ بأمراض القلب هي حساب معدل الكولسترول الكلي إلى الكولسترول “الجيد”. ويرتبط المعدل المرتفع بمقاومة الأنسولين، مما يؤدي لزيادة سكر الدم واحتمال الإصابة بأمراض القلب والنوع الثاني من السكري والسمنة.

وذكر مالهوترا أن مقاومة الأنسولين تزداد سوءا حينما يدفع النظام الغذائي قليل الدهون الناس إلى تناول المزيد من الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والتي لا توجد في الأنظمة الغذائية لمنطقة البحر المتوسط.

بدلا من تقليل تناول الدهون المشبعة والقلق مما يسمى الكولسترول السيئ، اقترحت مجموعة من الأطباء نهجا بديلا للوقاية من أمراض القلب.

ولَمَّح الأطباء إلى أن الأهم هو التركيز على خفض مقاومة الإنسولين والالتهابات في الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي وممارسة التدريبات الرياضية وتقليل التوتر.

وأَبْلَغَ الطبيب عاصم مالهوترا، من مستشفى ليستر في ستيفنيدج بالمملكة المتحدة، الذي شارك في إعداد افتتاحية نشرت في دورية الطب الرياضي البريطانية: “إذا ما استهدفنا هذه الأشياء الثلاثة مجتمعة (إلى جانب) تقليل التدخين فسنقضي على 80 في المئة من أمراض القلب كافة”.

وتوجد الدهون المشبعة في المنتجات الحيوانية مثل اللحم والزبد والجبن وغيرها من منتجات الألبان.

وأَبْلَغَ مالهوترا وزميلاه اللذان شاركا في إعداد الافتتاحية، إن إلقاء اللوم في متاعب الشريان التاجي على الدهون المشبعة التي تسد الشرايين “خطأ فادح”.

وأَثْنَاء الافتتاحية استشهد الخبراء الثلاثة بمراجعة أجريت سـنة2015 لبحث سابق لم يجد صلة بين نظام غذائي غني بالدهون المشبعة وزيادة احتمال الإصابة بمرض القلب التاجي أو النوع الثاني من السكري أو الجلطة جـراء انسداد الشرايين أو الموت جراء مرض القلب التاجي أو الوفاة لأي سبب.

وأَبْلَغَ مالهوترا لرويترز هيلث، إن النصيحة التقليدية بتقليل مستويات الكولسترول السيئ عن طريق النظام الغذائي والتمارين “معيبة”.

ولَمَّح هو وزميلاه إلى دراسات استبدل فيها المشاركون الدهون المشبعة بالزيوت النباتية التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا6، الأمر الذي أدى لخفض معدلات الكولسترول السيئ والكولسترول بشكل سـنة لديهم، ومع ذلك ارتفعت معدلات الوفاة بينهم.

كـــذلك أشاروا إلى تجربة لمكافحة أمراض القلب والشرايين من أَثْنَاء اتباع حمية البحر المتوسط والتي يحصل فيها الْأَفْـرَادِ على الدهون من أَثْنَاء زيت الزيتون والمكسرات، ومع ذلك قلت احتمالات إصابتهم بمشكلات القلب مقارنة بأشخاص يتبعون نظاما غذائيا قليل الدهون.

وأَبْلَغَ الباحثون إن أفضل وسيلة للتنبؤ بأمراض القلب هي حساب معدل الكولسترول الكلي إلى الكولسترول “الجيد”. ويرتبط المعدل المرتفع بمقاومة الأنسولين، مما يؤدي لزيادة سكر الدم واحتمال الإصابة بأمراض القلب والنوع الثاني من السكري والسمنة.

وذكر مالهوترا أن مقاومة الأنسولين تزداد سوءا حينما يدفع النظام الغذائي قليل الدهون الناس إلى تناول المزيد من الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والتي لا توجد في الأنظمة الغذائية لمنطقة البحر المتوسط.

أَعْـلَن المتحدث الأمني لوزارة الداخلية بأنه عند الساعة السادسة والنصف من صباح اليـــــــوم الخميس الموافق 1 / 8 / 1438هـ وأثناء قيام دورية حرس حدود بمهامها بقطاع العارضة بمنطقة جازان،…

سجل هزاع الهزاع، نجـم فريق الاتفاق لكرة القدم الهدف رقم 500 في دور جميل للمحترفين السعودي. وسدد الهزاع الهدف أَثْنَاء مباراة فريقه أمام القادسية التي أقيمت يوم السبت في الجولة…

شــدد وكيل وزارة الطاقة والثروة المعدنية لشؤون الكهرباء، رئيس مجلس إدارة الشركة السعودية للكهرباء الدكتور صالح العواجي، أن رفع سعر التعرفة سيتم بشكل تدريجي حتى…

بَيَّنَ اللواء الدكتور محمد بن شبّاب البقمي، نائب مدير الإدارة العامة للمرور، عن تنظيم مخالفة ضد أصحاب المركبات الغير مؤمن عليها قريباً، مشيراً إلى أنه…

دشَّنت الهيئة العامة للطيران المدني النسخة التجريبية من تطبيقها “المطارات السعودية” للهواتف الذكية، الذي يقدم العديد من المزايا والخدمات لمستخدميه. وجاء إطلاق التطبيق ضمن المبادرات…

رأس خـادم الحرميـن الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود – حفظه الله – الجلسة، التي عقدها مجلس الوزراء، بعد ظهر اليـــــــوم الاثنين، في قصر…

شاهد أيضاً

“اللمبة الفلورسنت” تحيط جسمك بـ12 خطرًا صحيًا

شفت دراسة كندية، أن الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من أضواء الفلورسنت قد تسبب إجهاد العين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!